جنرال لواء

11 نصيحة سهلة لتحسين جودة الهواء الداخلي في منزلك


يمكن أن يكون لنوعية الهواء المنخفضة في منزلك تأثير كبير على صحتك ومزاجك.

يمكن أن يحدث انخفاض جودة الهواء بسبب عدد من العوامل مثل التلوث من الخارج ، ومواد البناء الرديئة ، وكذلك الانبعاثات من التدفئة والأجهزة.

تم ربط جودة الهواء الداخلي السيئة بالربو والتعب وأمراض الرئة.

هناك العديد من الطرق لتحديد جودة درجة حرارة الهواء الداخلي.

أسرع طريقة للتحقق من جودة الهواء في منزلك هي استخدام مجموعة اختبار جودة الهواء في المنزل. هذه رخيصة نسبيًا ويسهل الحصول عليها من Amazon أو من مركز الأجهزة المحلي.

تحسنت مجموعات اختبار الهواء في المنزل بشكل كبير في السنوات الأخيرة وتوفر مؤشرًا على جودة الهواء التي تم الإبلاغ عنها 80-90% بنفس فعالية الاختبار المهني المكلف.

سواء كنت تجري اختبارًا أو تريد ببساطة اتخاذ إجراءات لتحسين جودة الهواء في المنزل ، فهناك عدد من الطرق لإجراء تحسينات.

لقد أنشأنا قائمة من 11 نصيحة تناسب مجموعة من المنازل لضمان تنفسك بشكل أفضل.

1. تهوية

يعد تدفق الهواء أمرًا ضروريًا لجودة الهواء الداخلي الجيد. سيؤدي تدفق الهواء عبر منزلك إلى إزالة الهواء الراكد وتحديث الهواء الداخلي.

أحد الخيارات هو ببساطة فتح أبواب ونوافذ منزلك لتجديد جودة الهواء الداخلي.

بالطبع ، إذا كنت تعيش في مدينة مزدحمة ، فقد يكون الهواء بالخارج مزعجًا للغاية وقد يكون سامًا. في هذه الحالة ، اختر الوقت من اليوم بحكمة ، في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون مستويات حركة المرور في أدنى مستوياتها هو أفضل وقت.

ومع ذلك ، فإن أفضل خيار لإدخال الهواء الخارجي إلى منزلك هو عن طريق جهاز التنفس الصناعي.

تسمح هذه الأجهزة للهواء من الخارج بالتدفق إلى الداخل من خلال مرشح ينظف الهواء من الشوائب.

غالبًا ما يكون المطبخ أو منطقة الطهي أفضل مكان لهذه الأنواع من أجهزة التهوية ، حيث تُعد أجهزة وطرق الطهي طريقة شائعة لإدخال تلوث الهواء في منزلك.

يمكن أن تكون الفتحات جزءًا من نافذة أو إطار باب موجود أو يمكن أن تكون إطارًا قائمًا بذاته يمكن تعديله ليتناسب مع أي مظروف مبنى تقريبًا.

2. حافظ على مكيف الهواء الخاص بك نظيفًا

يمكن أن تساعد مكيفات الهواء حقًا في تحسين جودة الهواء في منزلك عن طريق تجفيف الهواء في منزلك وتجديد الهواء القديم.

تحتوي جميع مكيفات الهواء تقريبًا على نوع من الفلتر الذي ينظف الهواء ويزيل الشوائب وحبوب اللقاح.

مثل جميع المرشحات في منزلك ، من الضروري تنظيف هذه المرشحات بانتظام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.

3. حافظ على ملاءاتك وملابسك نظيفة

عث الغبار سبب رئيسي لسوء نوعية الهواء. يمكن أن تهيج أنفك وحلقك وتجعلك تشعر بالتعب والخمول.

غالبًا ما يظل عث الغبار عالقًا في نسيج منزلك مثل الفراش والوسائد والستائر. من المهم أن تقوم بتنظيف هذه العناصر بانتظام في صابون غسيل قليل الحساسية.

إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فتأكد من إبعادها عن سريرك وأرائك لتقليل تراكم الشعر.

4. شموع شمع العسل هي أجهزة تنقية هواء مثالية

تتمتع شموع شمع العسل بخصائص تنقية الهواء ، حيث تحترق هذه الشموع وتطلق أيونات سالبة.

تحمل حبوب اللقاح والغبار والأوساخ والملوثات وأي خردة أخرى في الهواء شحنة موجبة ، لذلك عندما تحرق شمعة شمع العسل الأيونات السالبة المنبعثة في الهواء ، تتسبب في امتصاص هذه الجسيمات موجبة الشحنة في الشموع أو سقوطها من التعليق .

شحن الهواء الأيوني السالب هذا هو الطريقة التي تعمل بها العديد من أجهزة تنقية الهواء.

شموع شمع العسل طبيعية 100٪ ولا تقلل من الملوثات في منزلك فحسب ، بل تنبعث منها رائحة طيبة وتخلق أجواء رائعة أيضًا.

5. مصابيح الملح يمكن أن تساعد في علاج الربو

إذا كان حرق الشموع في منزلك لا يناسبك ، يمكنك تحقيق نفس التأثير من خلال استخدام مصباح الملح.

هذه المصابيح ، التي يتم إنشاؤها عن طريق وضع مصدر ضوء في كتلة كبيرة من ملح الهيمالايا ، تنبعث منها أيونات سالبة عند إشعالها.

تساعد هذه الأيونات السالبة على محاربة الجزيئات الموجبة الشحنة والملوثات التي تسبب الحساسية.

أفاد الأشخاص المصابون بالربو أن مصابيح الملح ساعدت في تقليل أعراضهم.

6. الفحم المنشط يقلل من ملوثات الهواء

تم استخدام الفحم المنشط لعقود كطريقة آمنة لتنقية الهواء.

تم استخدامه داخل أقنعة الغاز في الحرب العالمية الأولى وأصبحت أشكال الفحم المنشط موجودة الآن في العديد من أنواع المرشحات من إعادة تدوير الهواء داخل الغواصات النووية إلى تقليل الانبعاثات في السيارات.

داخل منزلك ، يمكن أن يكون الفحم النشط طريقة سريعة وفعالة لتقليل الملوثات.

يوجد الفحم النشط في العديد من فلاتر HEPA التي يجب أن تستخدمها في منزلك في أجهزتك مثل المكانس الكهربائية ومكيف الهواء الداخلي أو أي تهوية أخرى.

7. الخيزران ، واللبلاب ، والنباتات المنزلية الأخرى التي تحتاجها

يمكن لبعض النباتات المنزلية أن تساعد حقًا في إزالة السموم من الهواء في منزلك ، مع توفير أكسجين إضافي. كما أنها توفر إضافة رائعة المظهر لأي منزل.

ولكن ليست كل النباتات المنزلية متساوية ، فإليك سبع نباتات أفضل لتحسين جودة الهواء في منزلك:

- نخيل البامبو - Dypsis lutescens

-اللغة الإنجليزية Ivy - Hedera helix

-جيربرا ديزي - جيربيرا جامسوني

- جانيت كريج دراسينا - Dracaena deremensis "جانيت كريج"

-Red Edged Dracaena - Dracaena marginata

- قصب الكتلة / نبتة الذرة - دراسينا ماسانجانا

-Warneckii Dracaena - Dracaena deremensis "Warneckii"

8. اصنع الزيت العطري الخاص بك لمنزلك

يعد استخدام الزيوت الأساسية إحدى الطرق لتقليل الروائح الكريهة في منزلك والتي ترتبط بجودة الهواء الرديئة.

يعد اختيار الزيوت العطرية الخاصة بك بعناية واستخدامها بالكميات المناسبة أمرًا مهمًا للاستخدام الآمن.

من الطرق الشائعة لاستخدام الزيوت العطرية كطريقة لتنقية الهواء في منزلك اتباع هذه الوصفة.

1/2 كوب من منقوع إكليل الجبل القوي

1/2 كوب بندق الساحرة

20 قطرة من زيت الصنوبر العطري (صنوبر سيلفستريس)

20 قطرة من زيت الليمون العطري (ليمون الحمضيات)

امزج المكونات معًا في زجاجة بخاخ ، ورجها جيدًا ، ثم رشها بعيدًا!

9. أثاثك مهم

العديد من قطع الأثاث مصنوعة من مواد لاصقة تستمر في إطلاق السموم في الغلاف الجوي ، بعد فترة طويلة من مغادرتها أرض المصنع.

يمكن أن يساهم هذا الإطلاق البطيء للسموم بشكل كبير في رداءة نوعية الهواء.

اختر أثاثك بعناية لتجنب هذا التسمم البطيء. اسأل عن طرق الإنتاج المستخدمة في صنع الأثاث الذي اخترته.

حاول تجنب الأثاث المصنوع من ألواح الخشب المضغوط.

10. يمكن أن يكون تجديد منزلك أمرًا طبيعيًا

تحتوي الدهانات والسجاد النموذجية على غازات تستمر في الانبعاث بعد التركيب يمكن أن تهيج الحساسية وتقلل من جودة الهواء.

إذا كنت تقوم بتجديد منزلك ، فاتخذ قرارات جيدة في وقت مبكر لضمان وجود منزل صحي لفترة طويلة.

هناك العديد من الخيارات الطبيعية للاختيار من بينها والتي لا تحتوي على هذه الإضافات الضارة.

11. استخدم منتجات التنظيف الصديقة للبيئة

من غير المرجح أن يحتوي المنزل النظيف على الغبار والجزيئات الأخرى التي يمكن أن تقلل من جودة الهواء وتهيج الحساسية. لكن التنظيف بالمنتجات المناسبة هو المفتاح.

استخدم حيثما أمكن منتجات تنظيف طبيعية تمامًا مثل الليمون والخل التي لا تترك آثارًا سامة.

يمكن أن تترك المنظفات الصناعية بقايا من شأنها أن تؤثر على جودة الهواء.


شاهد الفيديو: صحتك في خمس دقائق. حلقة 26. كيف تتجنب خطر الإمساك العلاج بغذاء وشراب واعشاب وعادات صحية (سبتمبر 2021).